Brandt, H.; Grose, St. (Sept. 2008)
Autogenes Training, Muskelentspannung &
Meditative Entspannung zum Kennenlernen!
Die besten Entspannungsmethoden gegen Stress.
Hilfreiche Kurzübungen für Einsteiger.
ISBN 978-3-9810367-4-9
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Audio-CD mit Begleitheft
Entspannung ist der natürlichste Weg zur Stressbewältigung. Lernen Sie neun verschiedene Übungen der drei wirksamsten Entspannungs-methoden unserer Zeit kennen. Mit Hilfe der CD und dem 16-seitigen Booklet können
Sie entscheiden, ob Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Meditative Entspannungsübungen für Sie der richtige Ansatz sind. Lassen Sie Ihre Seele baumeln! Genießen Sie die Entspannungstexte von Henrik Brandt
und die Entspannungsmusik von Steffen Grose.
Inhalt: Autogenes Training [Schwereübung | Wärmeübung | Atemübung], Muskelentspannung [Entspannung der Arme | Kurzentspannung im Liegen | Kurzentspannung im Sitzen],
Meditative Entspannung [Den Bauch entspannen | Body-Scan-Übung | Die Stirn entspannen]
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