Brandt, H.; Grose, St. (2. Aufl. 08/2008).
Weniger Stress durch Meditative Entspannung.
Einfache Entspannungsübungen zum Wohlfühlen mit
Anleitungen zur Meditation der Achtsamkeit
ISBN-13: 978-3-9810367-0-1
Preis-/Bestellinfos
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Audio-CD mit Begleitheft
Erhöhte Leistungsanforderungen in einer sich schnell verändernden Arbeitswelt sowie ständig steigende Konsum- und Wohlstandserwartungen im Privaten haben Stress zu einem Zivilisationsproblem gemacht. Die Übungen der CD helfen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und mit mehr Gelassenheit auf die Stressbelastungen des Alltags zu reagieren.
Das beiliegende Begleitheft enthält eine Einführung in die Meditative Entspannung und die Meditation der Achtsamkeit.
Genießen Sie das harmonische Zusammenspiel der Anleitungen des
Psychologen Henrik Brandt und der Musik von Steffen Grose. ¬ Gesamtspielzeit ca. 70 Minuten.
1 Intro [02:04] | 2 Körperentspannung im Liegen [11:42]
3 Atem-Sitz-Meditation [10:42] | 4 Body-Scan I [27:18]
5 Body-Scan Achtsamkeitsübung II [16:31] |
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