Unsere aktuelle Empfehlung zur Entspannung: Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson!

Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II    Sie können die CD bei amazon.de, bei uns und in jedem Buchladen bestellen!

Brandt, H.; Grose, St. (Neu seit Nov. 2009) Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson. Tiefenentspannung für Fortgeschrittene ISBN 978-3-9810367-3-2  Bestell-/ Preisinfos! Spielzeit: 79 Minuten Audio-CD mit Begleitheft Auf der CD lernen Sie Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson kennen, in denen Muskelentspannung mit Elementen des Autogenen Trainings, mit meditativen und imaginativen Verfahren sowie Phantasiereisen kombiniert wird. Sie können die Übungen zur Stressbewältigung, zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität, zur Steigerung Ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit oder einfach zur Entspannung für zwischendurch einsetzen. Part 1 - Chillout     1 Muskeltiefenentspannung im Liegen     [ ] 2 Autogene Muskeltiefenentspannung     [] 3 Phantasiereise: Die Trauminsel     [] Part 2 - Übungsteil     4 Muskeltiefenentspannung im Sitzen     5 Bauch und Becken entspannen     6 Imaginative Muskelentspannung

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