Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch Autogenes Training.
Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung
für Gesundheit, Wellness, Chillout.
ISBN-13: 978-3-00-014701-2
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Audio-CD mit Begleitheft incl. Lernprogramm
In Zeiten zunehmender Stressbelastung benötigen wir heute mehr denn je Ruhephasen und Erholung.
Ob zum Selbstlernen oder einfach nur zum Entspannen, die CD mit ausführlichem 16seitigem Begleitheft gibt Ihnen
eine kompakte Einführung in das Autogene Training.
Lassen Sie sich verwöhnen von dem harmonischen Zusammenspiel der Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen
Henrik Brandt und der Entspannungsmusik von Steffen Grose. ¬ Spielzeit: 75 Min.
Part1 - Chillout
1 Intro
2 Ruhe-Atem-Entspannung sitzend
3 Musik zum Träumen
4 Tiefenentspannung im Liegen
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Part 2 - Lernprogramm
5 Ruhe-Schwere-Übung
6 Ruhe-Schwere-Wärme-Übung
7 Ruhe-Schwere-Wärme-Atem-Übung
8 Essentials des Booklets
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