Brandt, H.; Grose, St. (Neu: Sept. 2008)
Weniger Stress durch Autogenes Training II
Entspannter, gesünder, leistungsfähiger!
Formeln und Übungen für Fortgeschrittene
ISBN 978-3-9810367-3-2
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Klappentext
Mit dem Autogenen Training können Sie sich vom Alltagsstress erholen und Kraft für neue Herausforderungen sammeln. Die CD mit 16-seitigem Booklet hilft Ihnen, wenn Sie die Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Atemformel bereits gelernt haben und Ihr Training vertiefen möchten. Sie lernen Organformeln, Kurz- und Teilübungen, imaginative und meditative Erweiterungen sowie den Einsatz von Vorsatzformeln zur individuellen Belastungsbewältigung und Gesundheitsvorsorge kennen.
Die CD für Fortgeschrittene mit Entspannungsmusik von Steffen Grose ist die Fortsetzung des gleichnamigen Bestsellers zur Einführung in das Autogene Training von Henrik Brandt.
Part 1 - Chillout
1 Gelassenheit
2 Autogene Tiefenentspannung
3 Meditative Körperreise
4. Vom Bauchraum aus | Part 2 - Übungsteil
5 Das Sonnengeflecht
6 Die Stirn
7 Das Gesicht
8 Die Schultern | | Part 3 - Formelhafte Vorsätze
9 Gesundheitsaffirmation
10 Antizipationsübung
¬ Spieldauer: 75 Minuten
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