Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch
Progressive Muskelentspannung II
Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson.
Tiefenentspannung für Fortgeschrittene
ISBN: 978-3-9810367-5-6
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Audio-CD mit Begleitheft
Muskelentspannungstraining hat einen nachhaltig positiven Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit insgesamt. Die CD mit Begleitheft hilft Ihnen,
wenn Sie die Grundübungen bereits gelernt haben und Ihr Training vertiefen möchten. Sie lernen Weiterentwicklungen kennen, in denen Muskelentspannung mit Elementen des
Autogenen Trainings, mit meditativen und imaginativen Verfahren sowie Phantasiereisen kombiniert wird. Sie können die Übungen zur Stressbewältigung, zur Verbesserung
Ihrer Schlafqualität, zur Steigerung Ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit oder einfach zur Entspannung für zwischendurch einsetzen.
Part1: (Chillout): Muskeltiefenentspannung im Liegen | Autogene Muskeltiefenentspannung | Phantasiereise: Die Trauminsel ||
Part 2 (Übungsteil): Muskeltiefenentspannung im Sitzen | Bauch und Becken entspannen | Imaginative Muskelentspannung ||
¬ Spieldauer: ~79 Minuten |
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