Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung
Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik
mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung
Aktualisierte und erweiterte Neuausgabe
ISBN: 978-3-9810367-2-5
Preis-/ Bestellinfos!
|
| |
Audio-CD - jetzt mit Begleitheft incl. Lernprogramm
Die Progressive Muskelentspannung ist eine hilfreiche und leicht zu erlernende Methode auf dem Wege zu mehr Gelassenheit und weniger Stress. Ob zum Üben oder einfach zum Entspannen, die CD mit ausführlichem 16-seitigem Begleitheft gibt Ihnen eine kompakte Einführung in das wirkungsvolle Muskelentspannungstraining nach Jacobson.
Die einfachen Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt - hinterlegt mit spezieller Musik von Steffen Grose - machen die CD zu einem gelungenen Entspannungserlebnis.
Das Verfahren kann im Sitzen und im Liegen durchgeführt werden und ist anwendbar bei der Arbeit/in Pausen und zur Entspannung für zu Haus. ¬ Spieldauer: ~75 Minuten
Part 1 - Chillout
1 Entspannung im Liegen
2 Musik zum Entspannen
3 Kurzentspannung im Sitzen
|
Part 2 - Lernprogramm
4 Arme und Schultern
5 Gesichtsmuskulatur
6 Bauch, Gesäß und Beine
|
|
|
|
