Übungen zum Lernen der Entspannung in Kürze als MP3 ¬
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspanunng
Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung.
ISBN 978-3-9810367-2-5 Jacobson-Entspannung / Übungen / Teil 1
Part1: (Chillout) Entspannung im Liegen | Musik zum Entspannen | Kurzentspannung im Sitzen ||
Part2:(Lernprogramm) Arme und Schultern | Gesichtsmuskulatur | Bauch, Gesäß und Beine
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Übungen zum Vertiefen in Kürze auch als MP3-Download ¬
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II
Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson. Tiefenentspannung für Fortgeschrittene .
ISBN 978-3-9810367-5-6Jacobson-Entspannung / Übungen / Teil 2Part1 (Chillout): Muskeltiefenentspannung im Liegen | Autogene Muskeltiefenentspannung | Phantasiereise: Die Trauminsel ||
Part2 (Übungsteil): Muskeltiefenentspannung im Sitzen | Bauch und Becken entspannen | Imaginative Muskelentspannung ||
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