Hörbuch mit Anleitungen & Tipps

Progresssive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Einfache Muskelentspannungsübungen - erhältlich als CD o. Download.
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Muskelentspannung ausprobieren

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Mentales Training

Mentales Training

Zur Vorbereitung anspruchsvoller und schwieriger Aufgaben ist Mentales Training sehr hilfreich. Ob im Leistungssport oder in der beruflichen Kommunikation, was ist Mentales Training?
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Achtsamkeit entdecken

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Stress

Was ist Stress

In Zeiten zunehmender beruflicher Belastungen vieler ist Stress zu einem Modebegriff geworden. Über Stress, Stressoren, Stressantreiber, Folgen und Stressmanagement.

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Autogene Muskeltiefenentspannung

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Biorhythmen

Biorhythmus

Viele psychologische und physiologische Prozesse werden von immer wiederkehrenden zeitlichen Rhythmen beeinflusst. Diese Prozesse werden biologische Rhythmen genannt.

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Konfliktmanagement

Konfliktmanagement

Überall wo Menschen eng zusammenarbeiten, können Konflikte entstehen. Unbewältigte Konflikte führen zu Anspannung und negativem Stress. Wie man sie erkennt und was man tun kann. [weiterlesen]

Sagen Sie "NEIN"!

Nein sagen

Die Menschen, die am meisten unter den Belastungen am Arbeitsplatz oder innerhalb der Familie leiden und gestresst sind, erledigen häufig zuviel Arbeit gleichzeitig und können oftmals nicht „Nein“ sagen. Machen Sie anderen, soweit möglich, Ihre Grenzen deutlich, oder Sie landen irgendwann selbst in der Stressfalle.   [weiterlesen)

 

Neues, Tipps & Themen

Arbeitssucht

ArbeitssuchtWenn die Arbeit selbst zur Sucht wird. Ohne echte Pausen geht der Workaholic an die Grenze seiner psychischen und körperlichen Belastbarkeit...

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Autogenes Training - Anleitung ohne Musik

Hörbuch Autogenes Training: Sonderausgabe ohne MusikDas neue Hörbuch "Autogenes Training - Anleitung zur Tiefenentspannung" gibt es nun auch zum Download als Sonderausgabe ohne Musik.

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Unsere Hörbücher jetzt auch bei audible

Neu: Hörbücher bei audibleSie finden ausgewählte Hörbücher zum Entspannen aus unserem Verlag jetzt auch beim beliebten Hörbuch-Portal audible.

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Neu: Muskelentspannung - Anleitung ohne Musik

Hörbuch zur Muskelentspannung: Sonderausgabe ohne MusikDas Hörbuch "Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson" gibt es nun auch zum Download als Sonderausgabe ohne Musik.

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