Weniger Stress durch Autogenes Training CD Weniger Stress durch Autogenes Training II CD Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung CD Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II CD Autogenes Training, Muskelentspannung und Meditative Entspannung CD Stressfrei schlafen! CD mit Begleitheft Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson CD Phantasiereisen CD Weniger Stress durch Meditation CD Meditative Entspannung CD Autogenes Training Anleitung zur Tiefenentspannung CD

Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Autogenes Training
Anleitung zur
Tiefenentspannung

 

Autogenes Training Anleitung zur Tiefenentspannung CD

 

Audio-CD

Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen, den Belastungen des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen. Autogenes Training macht Sie insgesamt gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen.

Die Audio-CD enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit spezieller Musik zur Tiefenentspannung von Steffen Grose.

 

Spielzeit: ca 78 Min.

ISBN-13: 978-3-9810367-9-4 

Preis: EUR 13,50 (UVP)
 

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Inhalte/ Titel

Titel
Spielzeit
   
Ruhe 07.26
Schwere 12.01
Wärme 12.44
Atmung 06.11
Sonnengeflecht 07.39
Schultern 07.54
Stirn 10.26
Grundlagen & Tipps 14.04
   

Gesamtspielzeit

78 Min.

 

 

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