Autogenes Training MP3 Download Streaming
Sie können das Album "Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!" in vielen bekannten Online-Shops als MP3 Download oder als Streaming bei Spotify, Youtube u.a. beziehen. In unserem Video können Sie eine Übung ausprobieren und sich nach Wunsch mit Ihrem bevorzugten Shop verbinden.
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen! MP3 Download.
Die besten Entspannungsmethoden gegen Stress. Hilfreiche Kurzübungen für Einsteiger.
Entspannung ist der natürlichste Weg zur Stressbewältigung.
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Inhalte
Lernen Sie neun verschiedene Übungen der drei wirksamsten Entspannungsmethoden unserer Zeit kennen. Mit Hilfe der Übungen können Sie entscheiden, ob Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Meditative Entspannungsübungen für Sie der richtige Ansatz sind.
Lassen Sie Ihre Seele baumeln! Genießen Sie die Entspannungstexte von Henrik Brandt und die Entspannungsmusik von Steffen Grose. || Spielzeit: ca 75 Min.
CD-Bewertungen/ Rezensionen
Kundenbewertungen
empfehlenswert
"B.R."
Die CD entspricht der Beschreibung und ist eine gute Gelegenheit sich in die verschiedenen Techniken einzuhören. Die Anleitungen sind sehr verständlich und die Musik bleibt angenehm im Hintergrund. Werde mir noch weitere ausführlichere CDs bestellen.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
empfehlenswerte und hilfreiche Entspannungs-CD
"loewe" aus Recklinghausen
Die musikalische Untermalung der verschiedenen Entspannungseinheiten hat mir sehr gut gefallen. Am wichtigsten ist mir aber die Stimme des Sprechers: in diesem Fall sehr angenehm.... so richtig zum Entspannen!!! Für Menschen, die nach einem für sie geeigneten Entspannungsverfahren suchen, ist diese CD gut geeignet und auch eine Entscheidungshilfe! Die Unterschiedlichkeit der Übungen der einzelnen Verfahren ist gut herausgestellt. Als Entspannungspädagogin finde ich es aber trotzdem auch wichtig, Entspannungsverfahren in einer Gruppe bzw. mit direkter Anleitung und Austausch richtig zu erlernen.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "sehr schneller Versand - super!" Super
"viviane" aus Thüringen
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut Sehr empfehlenswert für Einsteiger
"Rothaar" aus Bad Kreuznach
Super Service,schnelle und kompetente Ansprechpartner.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "klappte alles auf Anhieb" sehr zu empfehlen!
kerstin richter aus chemnitz
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "prima!schnelle lieferung!" Einzelne Methoden zur Entspannung
"Freude" aus Frankfurt am Main
Die CD gibt einen guten Überblick der verschiedenen Methoden. Größere Pausen zwischen der nächsten Übung wäre gut. empfehlenswert
"Mrs. Sonnenhut" Breisgau
Anleitung ist sehr angenehm, ich konnte mich gut einfühlen.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
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Inhalte/ Titel
Titel |
Spielzeit |
Autogenes Training |
|
Schwereübung | 11.00 |
Wärmeübung | 10.22 |
Atemübung | 04.04 |
Muskelentspannung | |
Entspannung der Arme | 11.12 |
Kurzentspannung im Sitzen | 08.28 |
Kurzentspannung im Liegen | 06.56 |
Meditative Entspannung | |
Den Bauch entspannen | 06.21 |
Body-Scan-Übung | 12.45 |
Die Stirn entspannen | 04,46 |
Gesamtspielzeit |
75.59 Min. |
Entspannung und Entspannungsmethoden
Da der Mensch nicht zugleich gestresst und entspannt sein kann, ist Entspannung der natürlichste Weg zur Stressbewältigung.
Entspannung kann man nicht erzwingen. Das menschliche Erregungsspektrum bewegt sich auf einem Kontinuum von Stress- und Anspannung bis hin zu innerer Ruhe und Entspannung. Man ist nicht entweder entspannt oder angespannt, sondern mehr oder weniger entspannt bzw. angespannt. Ganz Abschalten kann man auch während der Entspannung nicht. Das ist physiologisch auch nicht wünschenswert. Bei der Entspannung kommt es ... [weiterlesen]
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