Welche Autogenes Training CD ist die richtige für mich?
Die Wahl der passenden Autogenes Training CD hängt davon ab, wieviel Erfahrung Sie schon mit dem Autogenen Training gemacht haben. Lesen Sie auch unseren Einführungsartikel: Autogenes Training.
Aktueller Tipp:
Unsere neue Audio-CD mit 7 Übungen
und einer kurzen Einführung
mit Tipps zum Üben.
Autogenes Training
Anleitung zur Tiefenentspannung
Wenn Sie Autogenes Training selbst noch gar nicht kennen und Ihnen dies von anderen empfohlen wurde, ist unsere Empfehlung "Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!" (CD mit Begleitheft). Mithilfe der Autogene Training CD für Einsteiger können Sie die autogene Tiefenentspannung nach Schultz kennen lernen mit anderen bekannten Entspannungsmethoden vergleichen.
Generell ist ist zu beachten, dass das autodidaktische Erlernen mit alleiniger Hilfe einer Autogenes Training CD nicht jedermanns Sache ist - und auch nicht für jeden geeignet. Verschiedene Institutionen wie Volkshochschulen, Krankenkassen. Kliniken und freiberufliche Therapeuten bieten Einführungen in Autogenes Training in Kursform an.
Wenn Sie schon wissen, das Autogenes Training für Sie hilfreich sein kann, empfehlen wir Ihnen zur Einführung "Weniger Stress durch Autogenes Training" (CD mit Begleitheft). Auf der CD lernen Sie die Grundübungen zur autogenen Tiefenentspannung kennen.
Wenn Sie die Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Atemformel bereits gelernt haben und Ihr Autogenes Training vertiefen möchten empfehlen wir "Weniger Stress durch Autogenes Training II" (CD mit Begleitheft).
Unsere "Weniger Stress durch Autogenes Training CDs" enthalten Entspannungsübungen mit Musik und ohne Musikuntermalung. So können Sie je nach Lerntyp und Stimmung mit oder ohne Musik trainieren. Das Gelingen der Übungen hängt natürlich auch davon ab, ob Ihnen die Sprecherstimme und Musik gefällt. Wichtig ist, dass Sie persönlich die Stimme positiv anspricht und Sie diese symphatisch und entspannend finden. Hören Sie sich die jeweiligen MP3 Hörproben an, um sich einen Eindruck über die Qualität unserer Audio-CDs zu machen.
Autogenes Training CD zur Einführung
Eine kompakte Einführung in das Autogene Training nach J.H. Schultz erhalten Sie mit der CD incl. 16 s. Booklet "Weniger Stress durch Autogenes Training, Teil 1"
Autogenes Training CD zur Vertiefung
Die Autogenes Training CD für Fortgeschrittene mit Entspannungsmusik von Steffen Grose ist die Fortsetzung des gleichnamigen Bestsellers zur Einführung von Henrik Brandt.
Autogenes Training CD zum Kennenlernen
Wenn Sie noch nicht wissen, ob Autogenes Training für Sie passt, empfehlen wir Ihnen die CD: "Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!"
CD zum Träumen und Einschlafen
Die CD enthält einfache Anleitungen, Meditative Übungen, Phantasiereisen und Autogenes Training zum Entspannen, Einschlafen und Träumen:
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Training zum Einschlafen
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Buchtipp zum Training
Unser Buch zum Training erklärt die Grundlagen eines effektiven Pausenmanagements und gibt eine kompakte Einführung in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Dabei werden Gemeinsamkeiten sowie Vor- und Nachteile der Methoden beschrieben. ... [Buchtipp Autogenes Training]
Download Autogenes Training
Autogenes Training MP3 Download
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Autogenes Training. Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.
Autogenes Training II MP3 Download
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Autogenes Training II. Entspannter, gesünder, leistungsfähiger! Formeln und Übungen für Fortgeschrittene.
Autogenes Training zum Kennenlernen MP3 Download
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!
Stressfrei schlafen MP3 Download
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik).
Stressfrei schlafen!
Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen