Unsere Entspannungs-CDs wurden von uns ursprünglich als Begleitmaterial für unsere Stressmanagementtrainings produziert. Heute können Sie die "WenigerStress-CDs" überall im Buchhandel beziehen. Trotz der Konkurrenz zu den großen Verlagen haben sich die Titel auf dem Hörbuch-Markt etabliert. Fragen Sie in Ihrer Buchhandlung vor Ort oder suchen Sie z. B. online, zB. bei Thalia, Amazon, Hugendubel o.a. nach unseren Alben.
Die CDs enthalten Entspannungsübungen mit Musik und ohne Musikuntermalung. Die Entspannungsmusik ist in enger Zusammenarbeit mit dem Musiker Steffen Grose entstanden. Die Musik wurde speziell für das Entspannungstraining komponiert und genau auf die Entspannungsinstruktionen abgestimmt.
Autogene Entspannung CDs
Eine kompakte Einführung in das Autogene Training nach J.H. Schultz erhalten Sie mit der Audio-CD:
"Weniger Stress durch Autogenes Training, Teil 1"
Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.
[CD incl. Lernprogramm & Begleitheft - mehr Informationen]
Die CD für Fortgeschrittene mit Entspannungsmusik von Steffen Grose :
"Weniger Stress durch Autogenes Training, Teil 2"
Entspannter, gesünder, leistungsfähiger!
Formeln und Übungen für Fortgeschrittene.
Jacobson Entspannung CDs
CD zur Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson:
"Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung, Teil 1"
Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik
mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung
Vertiefung und Weiterentwicklungen der Progressive Muskelentspannung nach Jacobson:
"Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung, Teil 2"
Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson.
Tiefenentspannung für Fortgeschrittene
CD mit neuen einfachen und kurzen Übungen zur Muskelentspannung nach Jacobson:
"Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson"
Einfach besser entspannt!
Verschiedene Methoden zur Entspannung CD
CD für Einsteiger zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden:
"Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!"
Die besten Entspannungsmethoden gegen Stress. Hilfreiche Kurzübungen für Einsteiger.
Meditative Entspannung CD
CD mit Übungen zur Meditation der Achtsamkeit:
"Weniger Stress durch Meditative Entspannung."
Einfache Entspannungsübungen zum Wohlfühlen
mit Anleitungen zur Meditation der Achtsamkeit.
Zur Entspannung am Abend
CD mit Anleitungen und Entspannungsübungen für den Abend:
"Stressfrei schlafen!"
Einfache Anleitungen zum Entspannen,
Einschlafen und Träumen.
[z.Zt. nur erhältlich auch als MP3-Album - mehr Informationen]
Phantasiereisen zur Entspannung
CD zum Träumen und zur Entspannung:
"Einfach zum Entspannen! Phantasiereisen."
Ruhe finden durch Entspannungsübungen
mit Musik und Naturaufnahmen vom Meer.