Autogenes Training MP3 Streaming Download
Sie können das Album "Weniger Stress durch Autogenes Training II" in vielen bekannten Online-Shops als MP3-Download -Album beziehen oder als Streaming bei Spotify, Applemusic u.a. Im nachfolgenden Video können Sie eine Übung probehören und sich nach Wunsch mit Ihrem bevorzugten Shop verbinden.
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch Autogenes Training II MP3 Download.
Entspannter, gesünder, leistungsfähiger!
Formeln und Übungen für Fortgeschrittene.
| Unsere Hörbücher können Sie u.a. über folgende externe Links beziehen | |||
 |
 |
 |
Inhalte
Mit dem Autogenen Training können Sie sich vom Alltagsstress erholen und Kraft für neue Herausforderungen sammeln. Die CD mit 16-seitigem Booklet hilft Ihnen, wenn Sie die Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Atemformel bereits gelernt haben und Ihr Training vertiefen möchten. Sie lernen Organformeln, Kurz- und Teilübungen, imaginative und meditative Erweiterungen sowie den Einsatz von Vorsatzformeln zur individuellen Belastungsbewältigung und Gesundheitsvorsorge kennen.
Die CD für Fortgeschrittene mit Entspannungsmusik von Steffen Grose ist die Fortsetzung des gleichnamigen Bestsellers zur Einführung in das Autogene Training von Henrik Brandt. || Spielzeit: 75 Min.
CD-Bewertungen/ Rezensionen
Kundenbewertungen
entspannende Reise ins Ich
"Ropa" aus Frankfurt
Ruhige angeneme Stimme und Musik. Gute Erklärungen.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "rasend schnell und unkompliziert"
[Eine eigene CD-Bewertung schreiben] [zum CD-Shop/Bestellinfos]
Inhalte/ Titel
| Titel |
Spielzeit |
| Part 1 - Chillout | |
| Gelassenheit | 06.29 |
| Autogene Tiefenentspannung | 08.27 |
| Meditative Körperreise | 10.12 |
| Vom Bauchraum aus | 08.24 |
| Part 2 - Übungsteil (ohne Musik) |
|
| Das Sonnengeflecht | 04.13 |
| Die Stirn | 04.19 |
| Das Gesicht | 07.28 |
| Die Schultern | 05.23 |
| Part 3 - Formelhafte Vorsätze | |
| Gesundheitsaffirmation | 10.10 |
| Antizipationsübung | 10.16 |
|
Gesamtspielzeit |
75.21 Min. |
Was ist Autogenes Training
Autogenes Training (AT) kann Ihnen helfen, in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen und einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu erreichen.
Der Begriff des "Autogenen" lässt sich aus den griechischen Worten "autos" = "selbst" und "genos" = "erzeugen" ableiten, d.h. beim ..
... [weiterlesen]
Die Grundformeln
Die Ruhe-Formel
»Ich bin ganz ruhig - Ruhe«
Mit der Ruheformel wird eine Gefühl der Ausgeglichenheit und Ruhe, das Grundziel von Entspannungsübungen, vergegenwärtigt. Ein ähnliches Vorgehen im Alltag ist es, wenn Sie sich in Stresssituationen sagen "Bleib ganz ruhig, Ruhe!" o. ä. ..
... [weiterlesen]
Die Schwereübung
Text für eine Übung im Sitzen aus der Grundstufe.
Setzen Sie sich bequem auf Ihrem Stuhl, Lehnstuhl oder Lehnsofa zurecht.
Achten Sie bei Ihrer Haltung darauf, dass sich Ihre Beine sich nicht gegenseitig berühren. Ihre Arme legen Sie einfach auf Ihren Oberschenkeln oder den ...
... [weiterlesen]
Übung zum Einschlafen
Nachfolgend lernen Sie beispielhaft eine Übung aus dem Autogenen Training kennen, mit der Sie gezielt entspannen und einschlafen können. Die gesamte Übung finden Sie auf unserem Album "Stressfrei schlafen!"
Am Beginn der Übung konzentrieren Sie sich auf eine
... [weiterlesen]
weitere MP3-Download-Alben
Autogenes Training Download MP3
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Autogenes Training. Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout. Download MP3
Autogenes Training MP3 Download zum Kennenlernen
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen! Die besten Entspannungsmethoden gegen Stress. Download MP3
Training MP3 Download zum Einschlafen
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Stressfrei schlafen! Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen. MP3 Download
Jacobson Muskelentspannung MP3 Download
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II.
Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson. MP3 Download