Audio-CD mit Begleitheft
Schlaflosigkeit ist häufig ein Resultat von innerer Anspannung und unverarbeitetem Stress. Mit gezielter Entspannung können Sie der Stressfalle entkommen. Sie schlafen abends leichter ein und verbessern Ihre Schlafqualität. Die auf der CD und beiliegendem Booklet vorgestellten Anleitungen bieten Ihnen eine wirkungsvolle Hilfe bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Sie lernen spezielle Übungen zum besseren Einschlafen aus den Bereichen Autogenes Training, Meditation und Phantasiereisen kennen.
Die Texte von Henrik Brandt und die Entspannungsmusik von Steffen Grose helfen Ihnen abends und in der Nacht von Alltagssorgen abzuschalten und gedanklich zur Ruhe zu kommen.
Spielzeit: ca 79 Min.
ISBN-13: 978-3-9810367-6-3
Preis: EUR 14,99 (UVP)
Bewertungen
Kundenbewertungen
hilfreich, entspannend, empfehlenswert, beruhigend, ein Ohrenschmaus
K. Rasch aus Seevetal
Da ich in letzter Zeit häufig Probleme hatte einzuschlafen und zur Ruhe zu kommen, hat mich der Titel "Stressfrei schlafen" neugierig gemacht! Ich bin total begeistert und schaffe es endlich wieder die Gedanken des Tages abzustreifen, mich zu entspannen und nicht in Grübelei zu verfallen. Die Anweisungen sind gut umzusetzen, die Sprecherstimme ist sehr beruhigend und angenehm und die Hintergrundmusik lädt zum Träumen ein. Schön sind wieder die Pausen um seinen guten/entspannenden Gedanken Raum zu geben und den vergangenen Tag hinter sich zu lassen. Vielen Dank, es tut gut wieder entspannter zu schlafen!
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "Bestellt, zügig geliefert, gut und sicher verpackt! Daumen hoch!"
Empfehlenswert
K.Göhler
Die sehr angenehme und ruhige Stimme des Sprechers machen das entspannen angenehm, die Musik im Hintergrund könnte manchmal etwas lauter sein.Die Übungen sind gut zu erlernen und nach einem stressigen Tag sehr zu empfehlen.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "Superschnelle Lieferung"
Hilfreich
"Nicola"
Ich muss ganz ehrlich gestehen das ich es nicht geschafft habe die CD ganz zuhören ..aber ich bin endlich mal gut eingeschlafen und habe sogar mal durchgeschlafen ...mal sehen ob sie mir die nächsten Nächte auch hilft entspannt einzuschlafen !!!!Gefällt mir aber gut !!!
Rechnungs- und Lieferbedingungen: gut
[Eine eigene CD-Bewertung schreiben] [zum CD-Shop/Bestellinfos]
Inhalte
Titel |
Spielzeit |
Den Tag abschließen | 03.51 |
Den Atem fließen lassen | 11.51 |
Gedanken-Stopp | 01.27 |
Meditative Körperreise | 21.12 |
Gedanken aufschreiben | 01.10 |
Autogene Entspannung | 19.26 |
An etwas Schönes denken | 00.57 |
Phantasiereise | 14.04 |
Paradoxe Intervention | 05.39 |
Gesamtspielzeit |
79.43 Min. |
Hörproben
Um Ihnen Hörproben im Player unseres digitalen Vertriebspartners Believe International sowie Links zu verschiedenen Musik-/Download-Shops präsentieren zu können, benötigen wir Ihre Zustimmung bei der Cookie-Auswahl zu "Hörproben + Shop-Links".
Cookie-Auswahl ändern
Unser CD-Preis: EUR 14,99 incl. MwSt. (UVP)
Bestellungen bis 15:00 Uhr werden Mo.-Fr. noch am gleichen Tag mit der Post versandt!
(gesonderte Zahlungs- und Lieferbedingungen für die Sendung nach Österreich und in die Schweiz siehe Shop-AGB)
Bestell-Möglichkeiten
Vorteile bei amazon.de
- Sie nutzen Ihren
bestehenden Account
- aktuelle Preise & Konditionen
des größten Online-Händlers
Vorteile bei myBookShop
- Sie kaufen im Online-Shop
beim Händler in Ihrer Nähe
- Express Versand, Lieferung in
die Buchhandlung
Schlafstörungen
Wenn Sie aufgrund beruflicher Belastungen, aufgrund von Stress oder anderer persönlicher Ursachen einmal mehrere Tage nicht entspannen und zu wenig Schlaf bekommen, ist dies ganz normal. Das Schlafdefizit kann in der Regel durch nachgeholten Schlaf kompensiert werden. Wenn Sie jedoch eine längere Zeit schlecht oder zu wenig schlafen, kann sich eine Schlafstörung entwickeln, die sich negativ auf Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit auswirkt. ... [weiterlesen]
weitere Audio-CDs

Audio-CD mit Lernprogramm incl. Begleitheft
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung. Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung.

Audio-CD mit kurzen Übungen für zwischendurch
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
Einfach besser entspannt!

Audio-CD Autogenes Training eine Einführung
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Autogenes Training. Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.

Audio-CD Anleitungen zur Meditation der Achtsamkeit
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Meditative Entspannung.
Einfache Entspannungsübungen zum Wohlfühlen