Autogenes Training: Sonderausgabe ohne Musik

Für alle, die sich ganz auf die Formeln konzentrieren möchten, gibt es zum Download das Hörbuch "Autogenes Training - Anleitungen zur Tiefenentspannung" als Sonderausgabe ohne Musik . 

Autogenes Training Sonderausgabe ohne Musik

Brandt, H. (Text)
Autogenes Training:
Sonderausgabe ohne Musik
.
Anleitungen zur Tiefenentspannung.

Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen, den Belastungen des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen.

Unsere Hörbücher können Sie u.a. über folgende externe Links beziehen
CD bei amazon.de Get it on Apple Books Streamen

Inhalte
Autogenes Training macht Sie insgesamt gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen. Das Album zum Download enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training vom Diplom Psychologen Henrik Brandt. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.

[Zur CD-OriginalAusgabe]

Inhalte

Titel
Spielzeit
   
Ruhe 07.26
Schwere 12.01
Wärme 12.44
Atmung 06.11
Sonnengeflecht 07.39
Schultern 07.54
Stirn 10.26
Grundlagen & Tipps 14.04
   

Gesamtspielzeit

78 Min.

 

 

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Nachhaltiges Stressmanagement bedeutet, individuelle auf die spezielle berufliche und private Lebenssituation abgestimmte Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Sie finden bei uns Infos, Tipps und Training zu den Themen Stress, Stressbewältigung, Stressmanagement, Entspannung sowie zum Pausen- und Gesundheitsmanagement.

 

Entspannung ist ein natürlicher Weg zur wirksamen Stressbewältigung!
Auf unseren Hörbüchern lernen Sie anerkannte Entspannungsmethoden mit Tipps zum Training kennen. Die Anleitungen sind aus meiner jahrelangen Berufserfahrung als Psychologe und der erfolgreichen Anwendung in Gruppen entstanden.


Alle Hörbücher sind als Download bei  iTunes, als Streaming bei Spotify, amazon u.a. oder als CD in unserem Shop bestellbar.

 

Henrik Brandt
Dipl.-Psychologe

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