Autogenes Training: Sonderausgabe ohne Musik

Für alle, die sich ganz auf die Formeln konzentrieren möchten, gibt es zum Download das Hörbuch "Autogenes Training - Anleitungen zur Tiefenentspannung" als Sonderausgabe ohne Musik . 

 

Autogenes Training Sonderausgabe ohne Musik

Brandt, H. (Text)
Autogenes Training:
Sonderausgabe ohne Musik
.
Anleitungen zur Tiefenentspannung.



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Inhalte
Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen, den Belastungen des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen. Autogenes Training macht Sie insgesamt gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen. Das Album zum Download enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training vom Diplom Psychologen Henrik Brandt. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.

 

Anleitung zur Tiefenentspannung Autogenes Training CD [CD-OriginalAusgabe]

 

 

 




Inhalte/ Titel

Titel
Spielzeit
   
Ruhe 07.26
Schwere 12.01
Wärme 12.44
Atmung 06.11
Sonnengeflecht 07.39
Schultern 07.54
Stirn 10.26
Grundlagen & Tipps 14.04
   

Gesamtspielzeit

78 Min.

 

 

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