Was ist Stress?

Was ist Stress

In Zeiten zunehmender beruflicher Belastungen vieler ist Stress zu einem Modebegriff geworden. Doch der Begriff "Stress" wird auch häufig mit "Anstrengung" verwechselt. Was heisst eigentlich Stress?

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Autogenes Training: Hörbuch-Tipp

Autogenes Training Anleitung zur Tiefenentspannung CD

Erschienen Dezember 2015!
Je nach Bedarf können Sie die Übungen der CD am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen..

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Mentales Training

Mentales Training

Zur Vorbereitung anspruchsvoller und schwieriger Aufgaben ist Mentales Training sehr hilfreich. Ob im Leistungssport oder in der beruflichen Kommunikation, was ist Mentales Training?
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Wege zur Entspannung

Wege zur Entspannung

Entspannung ist elementar! Sie haben im Leben nur eine begrenzte Menge an Energie zur Verfügung. Durch Entspannungsübungen haben Sie die Möglichkeit, aktiv Einfluss auf Ihren Energiehaushalt zu nehmen.

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Training für Unternehmen

Stressmangement Training

Die beruflichen Anforderungen in Unternehmen sind in den letzten Jahren stetig gewachsen. Es wird erwartet, gegenüber Kunden, Kollegen und im Team in jeder Situation kompetent aufzutreten. Es gilt geeignete Stressmanagement-Strategien zu entwickeln, um auf neue Situationen und Probleme mit Ruhe und Gelassenheit reagieren zu können. [Seminare/Training[Vortrag/Workshop

Stressfrei schlafen

Stressfrei schlafen!

Wenn Sie aufgrund von Stress oder anderer persönlicher Ursachen einmal mehrere Tage nicht entspannen und zu wenig Schlaf bekommen, ist dies ganz normal. Wenn Sie jedoch eine längere Zeit schlecht oder zu wenig schlafen, kann sich eine Schlafstörung entwickeln, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Mehr zum Thema Schlafstörungen:
[Formen von Schlafstörungen]  [Ursachen[CD zum Einschlafen]

 

Konfliktmanagement

Konfliktmanagement

Überall wo Menschen eng zusammenarbeiten, können Konflikte entstehen. Unbewältigte Konflikte führen zu Anspannung und negativem Stress. Wie man sie erkennt und was man tun kann. [weiterlesen]

Die besten Entspannungsmethoden

Entspannung ist die natürlichste Form von Stressbewältigung, ist geeignet zum Stressabbau und hift bei der Stressprävention. Einfache Entspannungsübungen kann im Prinzip jeder (wieder) lernen! Aus medizinisch-psychologischer Sicht ist Entspannung ein unspezifischer Zustand gesenkter zentralnervöser sowie gesenkter Stoffwechselaktivität. Entspannung kann über die Psyche oder über den Körper eingeleitet werden. Wie sich der Mensch entspannt, ist im Prinzip gleichgültig. Wichtig ist, dass man es überhaupt tut. Der Vorteil spezieller Entspannungsmethoden liegt darin, dass man sie in wenigen Minuten und im Prinzip überall anwenden kann. Lesen Sie hier mehr über die wichtigsten Entspannungsmethoden für weniger Stress in Ihrem Leben.

[Autogenes Training]  [Muskelentspannung[Meditation Achtsamkeit]

 

 

 

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Autogenes Training - Anleitung ohne Musik

Hörbuch Autogenes Training: Sonderausgabe ohne MusikDas neue Hörbuch "Autogenes Training - Anleitung zur Tiefenentspannung" gibt es nun auch zum Download als Sonderausgabe ohne Musik.

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Unsere Hörbücher jetzt auch bei audible

Neu: Hörbücher bei audibleSie finden ausgewählte Hörbücher zum Entspannen aus unserem Verlag jetzt auch beim beliebten Hörbuch-Portal audible.

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