Zu einer erfolgreichen Stressbewältigung gehört eine gute Selbstorganisation und ein vernünftiges Zeitmanagement.
Ziele und Visionen
Was sind Ihre kurz, mittel und langfristigen Ziele?
Die Klarheit der eigenen Ziele ist die Grundlage für ein erfolgreichen Selbst- und Zeitmanagement.
Schreiben Sie sich Ihre Ziele auf. Je konkreter je besser. [__mehr über Ziele/ Zeitmanagement]
Aufgabenlisten
Formulieren Sie Teilziele und machen Sie sich eine
genaue Liste über die zu erledigenden Aufgaben.
Prioritäten
Es ist notwendig, Wichtiges von Unwichtigem zu
trennen. Was sind die wichtigsten Maßnahmen zur effektiven Aufgabenbewältigung? Setzen Sie Prioritäten und orientieren daran Ihr Handeln.
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Zeitfresser
Viele Arbeitsstunden werden mit Routinetätigkeiten
und Ritualen verbracht, die wenig zur Arbeitseffektivität beitragen. Oftmals sind das Dinge, die man gut kann, die sogar Spaß machen, manchmal aber auch Gespräche/Anfragen,
die einem von Kollegen oder Kunden "aufgezwungen" werden. Es gilt,
"Nein sagen" zu lernen und sich mit Konsequenz den wirklich wichtigen Aufgaben
zuzuwenden.
Schriftliche Tagesplanung
Führen Sie eine schriftliche Planung durch!
Verplanen Sie nur 2/3 des Tages (Pufferzeiten!) um ggf. Zeit für Unvorhergesehenes zu haben.
Beachten Sie Ihren biologischen Rhythmus und machen Sie regelmäßig Pausen
(ca. 5 Min. pro Arbeitsstunde).
Work-Life-Balance
Machen Sie Ihre Zufriedenheit nicht allein von
Ihrer Arbeit abhängig. Schaffen Sie sich einen privaten Ausgleich, der unabhängig ist vom
beruflichen Erfolg. Integrieren Sie in Ihr tägliches Zeitmanagement Unternehmungen mit der Familie,
Zeit für Freunde und Hobbies. |
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