SchlafstörungenDie CD "Stressfrei schlafen!" gibt es jetzt alsEinschlafhilfe gegen Schlafstörungen auch als MP3 |
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Formen von SchlafstörungenInsomnien Typische Anzeichen die Einschlafstörung sind Einschlafprobleme am Abend oder Durchschlafprobleme mit nächtlichem Aufwachen und Wachliegen sowie frühzeitiges Aufwachen in den frühen Morgenstunden.Hypersomnien sind gekennzeichnet durch Probleme am Tage durchgehend wachbleiben zu können. Es kommt zu ungewolltem Einschlafen zwischendurch. Die Betroffenen fühlen sich am Tage schläfrig. Ein häufiger Grund dieser Form von Schlafstörungen liegt in einem gestörten Nachtschlaf, oftmals verbunden Störungen der Schlafatmung und Schnarchen (Schlafapnoe). Parasomnien sind weitere während des Nachtschlafs auftretende Störungen. Die bekanntesten Störungsbilder sind Alpträume, Zähneknirschen, Schlafwandeln, Sprechen im Schlaf u.a. Gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus Es treten Probleme auf, zu den normalen Schlafzeiten in den Schlaf zu finden. In der Regel treten diese Schwierigkeiten nur zeitweise auf und verschwinden von selbst, z. B. nach dem sogenannten JetLeg, der nach Fernreisen/-flügen über die Zeitzonen hinweg auftritt. Eine häufige Ursache sind auch Nacht- oder Schichtarbeit. Schlafstörungen Ursachen | Schlafbedürfnis | Gelassenheit | Schlafbereitschaft |
Was kann man tun Wenn Sie unsicher sind, lassen Sie zunächst medizinisch abklären, ob körperliche Ursachen für die Schlafstörung verantwortlich sind. Bei vielen Schlafstörungen sind jedoch psychische Aspekte und Verhaltensänderungen der Schlüssel zur Problemlösung. Wirksame Einschlafhilfe bei SchlafstörungenWirkungsvolle Hilfe bei bei Schlafstörungen, Einschlaf- und Durchschlafproblemen, bieten Ihnen Entspannungstechniken und spezielle mentale Strategien. Lernen Sie, negative Gedankenspiralen und Grübeleien zu stoppen und sich gezielt zu entspannen. Wenn Sie sich abends gezielt entspannen, schlafen Sie leichter ein und verbessern nachhaltig Ihre Schlafqualität.Wenn Sie verschiedene wirksame mentale Strategien und Entspannungsmethoden zum Einschlafen kennenlernen möchten, empfehlen wir Ihnen als Einschlafhilfe die CD mit Begleitheft "Stressfrei schlafen".
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