Jacobson Muskelentspannung MP3 Download

Sie können das Album "Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II" in vielen bekannten Online-Shops als MP3 Download beziehen. In unserem Player können Sie alle Titel probehören und sich nach Wunsch mit Ihrem bevorzugten Shop verbinden. 

 

files/wenigerstress.de/Inhaltselemente/Grafiken/CDs/PMRII-1.jpegBrandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II MP3 Download.
 Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson. Tiefenentspannung für Fortgeschrittene

 

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Erhältlich auch als Audio-CD mit Begleitheft 
Muskelentspannungstraining hat einen nachhaltig positiven Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit insgesamt. Die CD mit Begleitheft hilft Ihnen, wenn Sie die Grundübungen bereits gelernt haben und Ihr Training vertiefen möchten. Sie lernen Weiterentwicklungen kennen, in denen Muskelentspannung mit Elementen des Autogenen Trainings, mit meditativen und imaginativen Verfahren sowie Phantasiereisen kombiniert wird. Sie können die Übungen zur Stressbewältigung, zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität, zur Steigerung Ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit oder einfach zur Entspannung für zwischendurch einsetzen. || Spielzeit: 79 Minuten 

 

Jacobson Muskelrelaxation CD [CD-Preis/Bestell-Infos]

 

 




CD-Bewertungen/ Rezensionen

Kundenbewertungen

 Anne Vester
Beide CDs, die ich bei Ihnen bezog, "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung II", sind großartig, sowohl was die Musik, den Sprecher als auch den nicht unwichtigen Rhytmus betrifft. Sie machen "Lust" auf Entspannung.

 Anne Vester
 Witwe und ehem. Mitarbeiterin von Frederic Vester

Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut

 empfehlenswert
"senta2001" aus Essen/nrw 

Die CD hat mir sehr gut gefallen, entspricht dem was sie voraussetzt.

 Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut

 empfehlenswert
"wemm" aus Dinslaken 

Mir hat rundum alles gefallen.

 Kann ohne Einschränkungen weiter empfohlen werden
"fraika" aus Unterfranken  

leicht verständlich, sehr gut zum Mitmachen.

files/wenigerstress.de/Inhaltselemente/Grafiken/sterne-4.jpg jederzeit anwendbar
"Vrodo" aus NRW 

Das hintergründige Meeresrauschen zur Unterstützung der gleichmäßigen Atmung ist sehr gut; allerdings könnte es stellenweise etwas lauter eingespielt werden.

 Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "Ausserordentlich schnell und problemlose Zahlungsbedingungen"

 

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Inhalte/ Titel

Titel
Spielzeit
   
Part 1 - Chillout  
Muskeltiefenentspannung im Liegen 18.05
Autogene Muskeltiefenentspannung 14.17
Phantasiereise: Die Trauminsel 13.03
   
Part 2 - Übungsteil  
Muskeltiefenentspannung im Sitzen 15.14
Bauch und Becken entspannen 12.05
Imaginative Muskelentspannung 06.37
   

Gesamtspielzeit

79.21 Min.

 

 

Zur Muskelentspannung nach Jacobson

Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung, auch Jacobson Entspannung, Relaxation, PR, PME oder PMR genannt, ist eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungstechniken unserer Zeit.

Das Muskelentspannungstraining wurde von dem amerikanischen Mediziner E. Jacobson Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelt. Jacobson fand heraus, dass innere Spannungszustände wie Angst und Stress zu einer Anspannung der willkürlichen Muskulatur des Bewegungsapparats sowie der unwillkürlichen Muskulatur innerer Organe führen. Er konnte nachweisen, dass die Herabsetzung der Muskelspannung die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen positiv beeinflusst..... [weiterlesen]

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