Biofeedback
Biofeedback (biologische Rückmeldung) - als
eines der wichtigsten Verfahren in der Verhaltensmedizin- kann sehr effektiv zur
Stressbewältigung eingesetzt werden. Dabei wird ein biologisches Signal eines Menschen
registriert, verstärkt und dann derselben Person über unterschiedliche Sinne dargeboten.
Auf diese Weise kann man biologische Prozesse (z. B. während einer Stresssituation)
bewusst machen, zu denen man normalerweise keinen bewussten Zugang hat.
|
|
Biofeedback
Häufig gemessene Werte sind der Puls,
die Muskelspannung, der Hautwiderstand sowie Hirnströme. Die benutzten Messaparaturen
variieren von computergestützten Geräten bis hin zu kleinen portablen Handgeräten
für den Alltag; Rückmeldungen erfolgen je nach Gerät und Therapieplan über Sehen,
Hören oder Fühlen.
Einsatzgebiete: Selbstmanagement, Mental- und Entspannungstraining,
Therapie von Stressyndromen (z. B. Schlafstörungen, Ruhelosigkeit, Tinnitus, Migräne, Gastritis...)
|
