Progressive Muskelentspannung

Jacobson Muskelentspannung Hintergrund

Progressive Muskelentspannung gehört zu den nachgewiesen wirksamsten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Lesen Sie hier mehr über die wichtigsten Grundlagen des Muskelentspannungstrainings nach E. Jacobson   ...

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Anleitung zur Muskelentspannung

Autogenes Training Anleitung zur Tiefenentspannung

Unser Hörbuch "Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson" enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Muskelentspannungstraining. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als ...

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Unsere Hörbücher zur Progressiven Muskelentspannung können Sie als Download in vielen bekannten Shops beziehen. Hier erhalten Sie einen Überblick über die zur Verfügung stehenden Titel. Sie können alle Übungen probehören und sich mit Ihrem bevorzugten Shop verbinden ... [Download-Alben]

 

Mehr zum Thema Muskelentspannung

Was ist Progressive Muskelentspannung

Das Muskelentspannungstraining wurde von dem amerikanischen Mediziner E. Jacobson Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelt. Jacobson fand heraus, dass innere Spannungszustände wie Angst und Stress zu einer Anspannung der willkürlichen Muskulatur des Bewegungsapparats sowie der unwillkürlichen Muskulatur innerer Organe führen. Er konnte nachweisen, dass ... [weiterlesen]