Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung für zwischendurch

files/wenigerstress.de/Inhaltselemente/Grafiken/PowerPause-Buch.jpgBuch-Neuerscheinung im Februar 2008

"Die Power-Pause. Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung für zwischendurch"
Stuttgart: Lüchow Verlag, ISBN: 978-3783190014, Paperback, 140 Seiten

 Die Belastung innerhalb des Arbeitslebens wird immer größer, doch mehr Zeit und mehr Kollegen für eine Arbeitsteilung stehen nicht zur Verfügung. Wer auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben will, muss sich seine Kräfte richtig einteilen. Das individuelle Pausenmanagement wird daher in den kommenden Jahren eine immer wichtigere Rolle spielen. Entspannungstraining gezielt zwischendurch in Pausen einzusetzen, ist eine der wirksamsten Methoden der Stressfalle zu entkommen. Das Buch von Henrik Brandt gibt eine kompakte Einführung in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Dabei werden die Gemeinsamkeiten sowie Vor- und Nachteile der beiden Methoden beschrieben. Es werden die besten Übungen für verschiedene Pausentypen und Pausensituationen vorgestellt.

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